Como diminuir o estresse em 2016

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Como melhorar a carreira em 2016

O estresse é uma das maiores reclamações dos profissionais de hoje em dia. A pressão para cumprir metas, o excesso de trabalho e o cansaço constante colaboram para deixar o funcionário estressado e desmotivado. Se você quer ter uma vida mais leve no ano que está chegando, veja formas de reduzir o estresse em 2016:

 

  • Chegue mais cedo: pode parecer estranho, mas acordar com alguns minutos de antecedência e chegar à empresa mais cedo é uma ótima forma de começar melhor o dia. Você poderá se organizar melhor e planejar com calma as principais tarefas. Quem deixa tudo para a última hora acaba ficando tenso e estressado.

 

  • Aprenda a dizer não: ceder a todos os pedidos do chefe e dos colegas pode acabar te prejudicando e sobrecarregando o dia com inúmeras tarefas. Se estiver muito ocupado e alguém precisar da sua ajuda, você não precisa ter medo de dizer “não”. Depois, quando estiver mais tranquilo e com suas atividades resolvidas, você até pode perguntar ao colega se ele ainda está precisando de um suporte.

 

  • Cuide da saúde: todos já ouviram inúmeras vezes que o estresse está intimamente ligado a alimentação ruim e poucas horas de descanso. Para este ano novo, é hora de, finalmente, seguir bons hábitos e começar a se preocupar mais com a saúde. Valorize uma boa noite de sono e tente ir pra cama cedo. Reserve um tempo para se dedicar aos seus hobbies e fazer exercícios físicos.

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